- tidak!! jangan seskali anda mengangkat barang barat!
- makan makanan sihat!
- dapatkan calcium yg secukupnya,
- rajin2 lah swiming :p
- jangan massage,
- tidur di atas tilam yg sesuai
- jgn duduk atau
- berdiri dgn terlalu lama
- jangan takut untuk makan ubat, makan laa ubat tuu, jgn dibuang pulak :p